Description
Cette formation express vous offre les bases solides de la pleine conscience à travers 5 leçons vidéo courtes et engageantes. Vous découvrirez comment cultiver l’attention au moment présent, réduire la rumination mentale et développer l’acceptation bienveillante. Chaque leçon inclut des exercices pratiques et des ressources PDF à télécharger pour ancrer votre apprentissage immédiatement.
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